Zmiany trądzikowe powodują, że nasza skóra pokryta jest nieestetycznymi zaskórnikami, krostkami czy grudkami a to z kolei obniża naszą samoocenę i psuje samopoczucie. Nic więc dziwnego, że obok specjalistycznego, długiego leczenia, pod okiem dermatologa, staramy się znaleźć sposoby na złagodzenie toczącego się procesu chorobowego.
Proponujemy Wam 5 sposobów na złagodzenie zmian trądzikowych:
1.Odpowiednia pielęgnacja skóry trądzikowej:
- Skórę twarzy należy codziennie oczyszczać, nie częściej jednak niż dwa razy dziennie, gdyż może to doprowadzić do jej przesuszenia i wzmożonego wydzielania łoju
- Nigdy nie należy kłaść się spać w makijażu!
- Do mycia powinniśmy używać specjalnych kostek dermatologicznych, delikatnych żeli bądź pianek dostępnych w aptece; do przemywania skóry odpowiedni będzie bezalkoholowy tonik
- Należy często zmieniać ręczniki bądź używać jednorazowych
- Nie możemy zapominać o nawilżaniu skóry przy użyciu kremów nawilżających
- Do makijażu należy wybierać kosmetyki niekomedogenne, czyli takie, które nie powodują powstawania zmian trądzikowych
- Bardzo ważne jest złuszczanie obumarłego naskórka i dlatego, raz w tygodniu, polecany jest peeling
2.Odpowiednia dieta:
- Spożywanie pokarmów, które dostarczą nam witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszej skóry. Będą to produkty bogate w witaminy z grupy B (przetwory mleczne, jaja, mięso, drób, ziemniaki, łosoś, płatki zbożowe), witaminę C (świeże owoce i warzywa), witaminę A (produkty mleczne) oraz F (oleje roślinne)
- Unikanie przekąsek typu „ fast food” , słodyczy, słodzonych napoi, ostrych przypraw i soli a także alkoholu i papierosów
3.Unikanie długiego przebywania na słońcu:
Opalanie przynosi jedynie krótkotrwałą poprawę wyglądu skóry, potem prowadzi do zaostrzenia zmian trądzikowych. Przebywając na słońcu powinniśmy używać kremów z filtrami. Wiele produktów przeznaczonych dla cery trądzikowej jest wrażliwa na światło ultrafioletowe dlatego ekspozycja skóry na słońce może zakończyć się jej podrażnieniem.
4.Roślinne napary i maseczki na skórę:
- Napar z bławatka, stosowany zarówno do picia jak i do przemywania skóry. Ma właściwości antybakteryjne a jego działanie widoczne jest po około 3 miesiącach
- Maseczka z drożdży albo płynnego miodu. Najlepiej stosować raz w tygodniu na oczyszczoną skórę.
5.Odpoczynek i relaks:
Dla zdrowia naszej skóry bardzo ważne jest również nasze samopoczucie. Ciągły pośpiech i stres spowodowany dużą ilością obowiązków, zbyt mało czasu na odpoczynek, niekorzystnie wpływają na nasz organizm, także na skórę.
Powinniśmy zadbać o codzienny relaks, czy to w formie czytania książki, spaceru czy pójścia na basen, a także o odpowiednią ilość snu.
Aby leczenie przyniosło widoczne efekty, potrzebna jest codzienna, systematyczna pielęgnacja skóry trądzikowej i cierpliwość, zróżnicowana dieta a także pewne wyrzeczenia, jak np. rezygnacja z opalania. Równie ważne jest zadbanie o czas na sen i odpoczynek. Uwzględnienie tego w całym procesie leczenia zaowocuje poprawą nie tylko wyglądu naszej skóry ale i naszego samopoczucia.